悪循環にハマらない

こんにちわ、ぱーそろんです。

6月になりました。働いている平日の月曜から金曜までは長く感じるのに、今年ももう5ヶ月過ぎたのか、と思うと時が早く感じます。不思議なものです。

さてこの数日間、少し喉が痛く倦怠感がもあります。キットで調べたらコロ助ではなかったので一般的な風邪をひいてしまったようです。

体の何処かが痛かったり、発熱して寝込んでいたり、そんな体調不良のときは思考がどうしてもネガティブになりますよね。ちょっとした心配事をものすごく大きく感じたり、自分の将来が急に不安になったり。

調子が悪いときは余計なことをせず回復を待て、という自分の心身を守ろうとする防衛本能なのかもしれません。とはいえ、行き過ぎると、体調崩す→メンタル落ちる→体調さらに崩す→メンタルさらに落ちるという悪循環にハマります。

なかなか自分の思考をコントロールするのは難しいのですが、こんなときは、複雑なことはなるべく考えず、重要な判断はしないよう気をつけています。

毎週末はジムに行って汗を流し、気持ちをスッキリさせるのがルーティンなのですが、今週はそんなわけでお休みします。音楽でも聴きながらゆっくりと過ごそうと思います。