今はしっかりと寝よう

こんにちわ、ぱーそろんです。

先週は監督省庁の立入検査的なものがありました。何かと神経を使う日々が続き、いろいろ指摘はされたものの、致命的な指導を喰らうことはなく終了。資料の準備や当日の対応などを一緒に行った同僚ともども、ほっとしたところです。

さて。現在は就寝前に睡眠導入剤としてトラゾドンを飲んでいるのですが、先日よいタイミングで眠気が来たので、試しに服薬せず寝てみました。

何とか寝付けはしましたが、眠りが浅くなってしまいますね。夜中に何度か目が覚め、うとうとしてはあまり楽しくはない夢をみてまた目が覚める。

そんな繰り返しで朝になってしまい、熟睡感が全くありませんでした。

メンタル不調を抱える人間にとって、寝不足は油断ならない大敵です。

ちょっとしたことでも気が重く感じますし、考え方もネガティブになる。ただでさえ暑さでバテ気味なにの、輪をかけて疲れを感じます。

理想を言えば薬を飲まずに心身の健康を維持できるのがいちばんいい。それはわかっていますが、薬に頼りたくない気持ちが逸って体調を崩してしまうのでは本末転倒です。

このあたりは主治医にもしっかり報告しながら、今後の治療や減薬に取り組んでいこうと思いました。焦らずに、ですね。